La Plongée : Un Océan de Bienfaits pour le Corps et l’Esprit – Dossier Bien-Être

La plongée, qu’elle soit pratiquée avec des bouteilles ou en apnée, est bien plus qu’un simple loisir. C’est une source de bonheur, de régénération et d’apaisement, accessible à tous les âges et tous les niveaux de stress. Pour les personnes plus fragiles, elle peut même devenir un soutien précieux.

Plongée et Santé : Un Duo Gagnant

La plongée s’intègre de plus en plus dans le domaine médical, que ce soit pour la prévention, le soulagement de maladies ou pour aider à surmonter des épreuves difficiles comme un handicap, un cancer ou des traumatismes.

Il est bien connu que l’activité sportive est bénéfique pour la santé, mais la plongée offre des avantages supplémentaires. Selon le Dr Anne Henckes, de l’unité de médecine hyperbare du CHRU de Brest, elle contribue à prévenir les maladies cardio-vasculaires et certains cancers, tout en limitant les risques de complications ou de récidives. De plus, elle permet aux personnes ayant des problèmes locomoteurs de pratiquer une activité physique adaptée.

Les Mécanismes Physiologiques en Jeu

L’immersion provoque une compression des tissus mous et une redistribution de la masse sanguine vers le thorax, un phénomène appelé contention hydrostatique. Le Dr Mathieu Coulange, chef du service de médecine hyperbare, subaquatique et maritime au CHU Sainte-Marguerite à Marseille, explique que la ventilation lente et ample, induite par l’utilisation d’un détendeur, favorise la distension des carotides. Cette distension stimule des capteurs de pression qui réactivent le système parasympathique, essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Ce mécanisme, également connu sous le nom de cohérence cardiaque, est l’un des principaux facteurs expliquant les bienfaits de la plongée sur les pathologies liées au stress.