La plongée, qu’elle se pratique avec des bouteilles ou en apnée, est bien plus qu’un simple loisir. C’est une activité qui nous remplit de joie, peu importe notre âge ou notre niveau de stress. Elle nous apaise, nous régénère et offre un soutien précieux, même aux plus fragiles. Une véritable source de bonheur !
Un Regard Neuf sur le Monde
La plongée a le pouvoir de régénérer notre esprit, notre âme et notre corps. Certains plongeurs analysent les bienfaits qu’ils retirent de chaque immersion, que ce soit en bouteille ou en apnée. Au-delà de l’expérience physique, ils partagent leur ressenti et théorisent leur bien-être.
Yoga et Plongée : Une Synergie Parfaite
Nathalie Soyer, professeur de yoga et masseuse-kinésithérapeute, explore les liens entre ces deux disciplines, s’appuyant sur son expérience personnelle et professionnelle.
Elle explique : « La plongée requiert confiance et connaissance de soi, ainsi qu’une bonne forme physique et un état mental optimal pour profiter pleinement et en toute sécurité. Le plongeur doit gérer de nombreux paramètres simultanément, ce qui exige concentration, analyse et réactivité. Il peut être confronté au froid, au courant, à la houle, à une mauvaise visibilité, évoluant dans un environnement inhabituel, source de stress et d’inconfort. »
Pour Nathalie, le yoga est un outil formidable pour préparer le corps et l’esprit à la plongée, permettant d’anticiper les difficultés et de multiplier les bénéfices. « Le yoga apaise le mental, améliore la perception et l’analyse, et rééquilibre le métabolisme. Il libère des tensions inutiles et favorise l’harmonie avec soi-même et l’environnement. L’aspect respiratoire est essentiel, et le yoga permet d’apprendre à respirer en conscience et à optimiser sa capacité ventilatoire. »
Apnée et Paix Intérieure : Le Choix d’Alice Modolo
Alice Modolo a quitté son métier de dentiste pour devenir apnéiste professionnelle, un choix de vie qui lui apporte une immense satisfaction et un équilibre profond.
Initialement destinée à reprendre le cabinet de ses parents, Alice a découvert un autre chemin. Après avoir essayé diverses activités sans succès, elle a suivi sa sœur aînée à Saint-Mandrier pour passer son N1. Malgré le mal de mer, elle a été fascinée par le monde sous-marin. Un médecin lui a demandé : « Pourquoi tu veux faire de la plongée ? » Elle a répondu : « Parce que je veux voir ce qu’il y a au fond ». Face à son scepticisme, Alice est devenue apnéiste et compétitrice.
« J’ai eu le coup de foudre pour l’apnée. La compétition me permet d’exceller, c’est un stress positif. L’apnée m’a sauvée. C’est un sport qui m’a permis d’être moi-même, de suivre ma propre voie. L’apnée guide ma vie. Quand on plonge, on est face à soi-même, on ne se ment pas. L’apnée me révèle qui je suis vraiment. Au fond, je ressens une sensation de lâcher prise, je suis comme lovée par la pression, protégée comme dans un cocon. En surface, j’essaie désormais d’avoir une autre approche, de m’ouvrir au monde. Je ramène à terre le bien-être qui m’est offert sous la surface. »
Passion Orca : Une Rencontre Transformative
Pierre Robert de Latour partage sa vie avec les orques de Norvège depuis plus de vingt ans, une expérience qui lui procure joie, bonheur et sérénité, des sentiments qu’il partage avec les plongeurs qu’il emmène à leur rencontre.
Lors d’un repérage pour une compétition de chasse sous-marine, il a croisé un groupe d’orques pour la première fois. Ce fut le coup de foudre. « Malgré les températures extrêmes, la présence des orques efface tout inconfort. Émotion, adrénaline, joie intense et rayonnante dominent. J’aime la distance et la hauteur qui émane des orques. Ce sont des prédateurs qui dégagent une certaine majesté ».
Pierre Robert de Latour a rencontré d’autres créatures marines, mais aucune ne lui a apporté autant de bien-être que l’orque. « Je sens de l’énergie, comme si cet animal avait la capacité d’entretenir ma forme et ma jeunesse. Les orques dégagent de belles émotions positives. Avec elles, nos inquiétudes s’envolent très vite, comme si elles avaient une capacité à réparer nos blessures intérieures ». Il guide des apnéistes et des snorkelers pour observer ces animaux en liberté, en respectant leurs codes. Il observe des changements positifs chez ses visiteurs. « Des gens qui se posent des questions existentielles sur leur vie, qui sont en échec professionnel ou qui ont des problèmes personnels peuvent modifier la façon d’aborder leur vie. Au lieu de se concentrer sur leurs problèmes, ils développent des solutions. »
Un Animal Totem pour S’Inspirer : Le Dauphin et la Baleine
Claude Maïka Degrese, psycho-ethnologue et auteur de L’animal que vous serez demain (éditions Guy Trédaniel), explique comment les animaux peuvent favoriser le développement personnel.
L’eau, un élément naturellement relaxant, abrite des animaux inspirants, notamment les cétacés comme les dauphins, qui peuvent devenir des animaux totems. « Il est facile de s’identifier à eux et de récupérer leur énergie. Dans l’eau, on passe dans un état de ‘’conscience modifiée’’. Nos ondes cérébrales sont ralenties, un état que l’on atteint par la méditation. Les animaux marins apportent de la fascination et du merveilleux, qui vont bien au-delà du bien-être. De plus, les dauphins ont également une intelligence collective : ils œuvrent pour le bien-être d’une communauté, une organisation sociale qui peut inspirer une entreprise1».
La baleine, quant à elle, fascine par son élégance et ses chants apaisants. « Ce sont essentiellement ses chants qui vont apporter du bien-être. Ce sont des sons étranges rauques et doux, qui sortent des mélodies habituelles et qui mettent le cerveau dans un autre état de conscience, comme dans une douce transe. Ces chants, qui aident à laisser filer les pensées négatives, sont extrêmement utilisés en relaxation, souvent associés d’ailleurs au bruit des vagues. Ces musiques aquatiques aident à se transporter dans un autre monde, comme en situation de pré-sommeil ».
1 La stratégie du dauphin. Dudley Lynch, Paul L. Kordis – éditions de l’Homme.
La Spiritualité de l’Apnée : Une Connexion Profonde
Pour Stéphane Tourreau, apnéiste de l’Equipe de France et vice champion du monde en 2016, l’apnée procure une lucidité et une pleine conscience exceptionnelles.
C’est en Corse, durant son enfance, que Stéphane Tourreau a découvert les fonds marins. Il a ensuite souhaité les explorer en apnée. À 18 ans, il a rencontré Guillaume Néry à Nice. Aujourd’hui apnéiste professionnel, Stéphane Tourreau explore les profondeurs avec son seul souffle. « L’apnée est très puissante, plus que la plongée avec bouteilles ; l’effort est différent. Le fait d’aller explorer en grande profondeur procure un sentiment d’autonomie, de grande complétude et de satisfaction à réaliser les choses par soi-même ».
Il souligne l’importance des cinq sens et de l’attention au moment présent, qui recentrent le corps et le mental. Il évoque également le réflexe d’immersion, qui ralentit le cœur et favorise l’afflux sanguin vers les organes vitaux. « L’apnée est sans doute la discipline sportive la plus complète sur le plan mental, physique, technique, environnemental et spirituel. Quand je suis seul sous l’eau avec moi-même, il y a un côté introspectif. Je descends non seulement en profondeur dans l’eau mais aussi à l’intérieur de moi. Je suis très lucide, en pleine conscience ».
Cet article, initialement écrit par Marianne Bailly et Martine Carret pour l’édition papier de PLONGEZ!, a été adapté pour le web.
