La plongée nous rend heureux, quel que soit notre âge, notre niveau de stress, notre préférence pour les bouteilles ou l’apnée. Plus qu’un simple loisir, c’est un mode de vie qui apaise et régénère. Pour les personnes fragiles, elle représente un soutien précieux. Un concentré de bonheur sous la surface !
Décompresser sans pression
L’eau, un environnement familier. Après neuf mois dans le ventre maternel, l’enfant conserve des réflexes innés, se déplaçant instinctivement. Selon certaines théories, la plongée ravive cette sensation de sécurité, nous enveloppant d’une douceur primitive. L’eau est un outil de développement corporel et psychique aux bienfaits infinis.
Redécouvrez votre corps grâce à la plongée :
- Liberté de mouvement : Évoluer en trois dimensions, sans le poids du corps ou du matériel, offre une expérience unique.
- Sensation d’apesanteur : Paradoxalement, on se sent plus comme un oiseau flottant dans l’espace que comme un poisson. Plonger dans le courant procure cette sensation de vol libre.
- Douceur pour les articulations : Absence de sollicitation articulaire, idéal pour les seniors.
- Légèreté retrouvée : Bénéfique pour les personnes en surpoids ou souffrant de mauvaise circulation.
Après une plongée, le corps se sent revitalisé.
Le bien-être psychique : une priorité
Le mental est la clé du succès en plongée. Moins on bouge, moins on consomme d’air, plus on prolonge l’immersion et plus on profite. Une règle d’or à retenir ! La plongée loisir ne requiert ni force, ni puissance particulière. Le cerveau contrôle le corps, traitant une multitude de sensations : contact de l’eau, apesanteur, stimulation visuelle. Discipline de maîtrise et de concentration, elle favorise la communication et le partage avec son binôme. Une solution idéale de socialisation douce pour les solitaires et les timides. Elle permet également aux anxieux, enfants ou adultes, de gagner en confiance. Pour tous, c’est un gage de détente et de bien-être.
Mon bien-être en fonction de mon profil :
- Timide : Socialisation en binôme, rencontres dans un club.
- Stressé : Apprentissage de la respiration sereine, maîtrise des peurs.
- Sportif : Progression à son rythme, découverte de nouvelles aptitudes.
- Hyper-actif : Calme, concentration sur le corps et les sensations, canalisation de l’énergie, régénération de l’esprit.
Témoignages : L’immersion au cœur de l’épanouissement
Découverte par hasard, par amour, ou par intérêt pour la faune marine, la plongée offre une plénitude commune à ceux qui s’y adonnent.
Par amour
Nicole et Jean-Claude, 80 ans, totalisent plus de 5000 plongées. Jean-Claude découvre la plongée dans des livres et se lance en 1956 au Club Med en Italie. « A l’époque, on plongeait avec du matériel rudimentaire. La faune et la flore étaient exceptionnelles. L’apesanteur et la beauté des fonds marins me fascinaient. » En 1960, il rencontre Nicole, passionnée de montagne. Elle accepte de plonger : « Une immersion sans pédagogie ! ». Leurs enfants découvrent l’île d’Yeu dès 5 ans, suivis par leurs quatre petits-enfants. « On les faisait plonger depuis notre bateau, puis ils ont passé leurs brevets ». Plonger en famille a renforcé leurs liens et les a maintenus jeunes. Nicole et Jean-Claude ont célébré leurs 60 ans de mariage sur leur île.
Aquaphobe devenu plongeur
Guillaume, traumatisé par une éducation aquatique forcée, a longtemps été aquaphobe. Malgré une passion pour les sports extrêmes (spéléo, parachutisme, escalade, parapente), l’eau le paniquait. En 2015, en Sierra de Guara, sa compagne l’encourage à traverser une mare. « Si tu m’aimes et que tu me fais confiance, tu peux me suivre ». Un déclic se produit : « Mon diaphragme s’est ouvert et le stress a disparu ». Il apprend à nager en 15 jours et débute la plongée. Devenu plongeur CMAS 3*, il étudie la biologie, la photo sous-marine et cumule 570 plongées en quatre ans. À 56 ans, Guillaume ne ressent que du plaisir dans l’eau.
Un moteur de vie
Carine, 33 ans, ingénieure en environnement, découvre la plongée grâce à son travail sur des barrages et des lacs. « Sensibilisée aux inventaires, j’ai démarré des missions de recensement de poissons en eau douce avec masque et tuba ». Un voyage à Hawaï est révélateur : « La plongée offre une capacité exponentielle d’approche respectueuse des animaux dans un des derniers grands espaces sauvages ». Elle passe plusieurs niveaux, devient bénévole à la Fondation du Parc national des Galápagos pour recenser les requins-marteaux (Sphyrna lewini). De retour en France, elle se réoriente grâce à une formation « BIOSUM » (biologie et écologie sous-marine) à l’université de La Rochelle. Elle souhaite désormais travailler dans les énergies marines : « Je boucle la boucle. La plongée est le moteur de ma vie et m’offre un équilibre personnel et professionnel ».
Au cœur du vivant
Chantal Fitoussi, webmestre pour l’INPN, plonge depuis 30 ans. Niveau 3 et plongeur nitrox, elle est passionnée par la mer et les sciences naturelles depuis son enfance à Marseille. Fascinée par Cousteau, elle étudie les Sciences de la Nature, travaille à la Cité des Sciences et au Centre de la Mer, où elle s’initie à la plongée. « Au début, j’avais peur, mais l’envie de découvrir la vie sous-marine était plus forte. Je me sens légère sous l’eau, détachée de la terre ». Elle est émerveillée par le bleu des profondeurs à Malte et en Égypte : « Une couleur qui n’existe pas sur terre, j’ai l’impression d’être sur une autre planète ». Elle rencontre des bancs de barracudas à Malte, un mola mola à Antibes. La Grande Barrière de Corail est un émerveillement : « J’aime cette communion avec la nature, cette sensation de faire partie de l’univers ».
Se libérer de la pression du travail grâce à l’apnée
La Bretonne Laure Bouguen, créatrice de Ho Karan, une marque de cosmétiques à base de chanvre, pratique l’apnée pour gérer son stress professionnel. Lassée de la natation, elle s’inscrit dans un club nantais et participe à un stage avec Pascal Huron (Le Cabanon de l’Apnéiste à Carry-le-Rouet) : « Descendre dans le bleu sans voir le fond est incroyable. J’avais l’impression de n’être rien et de faire partie de la mer ». Surchargée, elle apprécie de lâcher prise : « Avec l’apnée, on travaille la respiration et la maîtrise de soi, cela permet d’évacuer les tensions et les pensées. L’apaisement est génial ».
Une meilleure retraite grâce à la plongée
Alain, 70 ans et dive master, a commencé la plongée il y a moins de 15 ans et compte déjà 700 plongées, notamment en Égypte. Son épouse Josiane lui a suggéré cette activité pour leur retraite. « La plongée a été une aide psychologique précieuse face aux soucis financiers de mon entreprise. L’eau a été un exutoire. Sous l’eau, je me sentais léger, libre, en communion avec la nature, loin des requins du monde des affaires. J’aime le déplacement en trois dimensions. Plus jeune, je chassais sous l’eau. Maintenant, je photographie pour partager. Je ne vois que des bienfaits, comme une thérapie ».
Cet article, initialement écrit par Marianne Bailly et Martine Carret pour l’édition papier de PLONGEZ!, a été adapté pour le web.
